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在繁忙的现代生活中，很多人由于长时间久坐办公室，导致腹部肌肉松弛，脂肪堆积。想要拥有健壮的腹肌，不仅需要坚持科学的饮食，还需要进行适当的室内健身锻炼。下面将为大家介绍一个简单的室内腹肌健身计划。1. 仰卧起坐仰卧起坐是最常见也是最有效的腹肌训练方法之一。通过仰卧起坐可以有效地锻炼到腹直肌，提升腹肌的力量和紧实度。具体操...