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现代人生活节奏快，工作繁忙，很多人为了保持健康和身材，选择在室内进行健身活动。室内健身运动的好处是众所周知的，它不仅可以改善身体素质、增强免疫力，还可以缓解压力、提升心情。下面将介绍室内健身的主要好处。 提高体能 室内健身是一种全身的运动方式，可以锻炼到各个部位的肌肉，提高身体的灵活和耐力。常见的室...