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颈部伸展操现代生活中，长时间坐在电脑前或者低头看手机已经成为我们每天不可避免的动作。这样的习惯会导致颈部肌肉疲劳和僵硬，甚至引发颈椎病。颈部伸展操可以通过一系列简单而有效的动作来放松和锻炼颈部肌肉。比如，你可以坐直，眼睛注视前方，然后慢慢将头向左转，保持几秒钟后再向右转。重复这个动作数次，有助于缓解颈部不适，增强颈部力...