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无器材下肢负重力量训练方法是篮球运动员必备的训练方式之一。在篮球比赛中，下肢的力量是非常关键的，它能够提高运动员的爆发力、速度和跳跃能力。下面将介绍几种可以在没有器材的情况下进行的下肢负重力量训练方法。 自重训练 自重训练是一种简单且有效的负重训练方法，它利用...